Онлайн-курсы "Управление эмоциями: как жить в ладу с собой?"

Онлайн-курсы "Управление эмоциями: как жить в ладу с собой?"
Онлайн-курсы "Управление эмоциями: как жить в ладу с собой?"
Онлайн-курсы "Управление эмоциями: как жить в ладу с собой?"
Открытый
Цель семинара

Как справиться собой и «не потерять лицо» в трудных ситуациях? Чем опасно подавление эмоций, и как конструктивно выражать свои чувства? Научиться реагировать на стрессовые ситуации адекватно. Обо всем этом вы узнаете на нашем тренинге.
1 200,00 грн.
Отправить запрос
Мы ответим удобным для Вас способом

описание:

1. Эмоции и чувства.

  • Механизм возникновения эмоций. Почему и как мы чувствуем?
  • Отрицательные эмоции. Запрет на проявление отрицательных эмоций.
  • Тупиковые ситуации. Программа «не чувствуй». Почему иногда хочется совсем перестать чувствовать.
  • Четыре типа критических ситуаций. Эмоции в процессе переживания.
  • Механизм обратной связи. Ошибки и иллюзии обратной связи.

2. Управление эмоциональным состоянием в процессе коммуникации.

  • Циклическая схема превращения эмоций.
  • Агрессия и страх. Реакция на критическую ситуацию.
  • Способы выражения отрицательных эмоций.
  • Техника «кино». Сами выбираем то, как реагировать на критическую ситуацию.
  • Конфликтные ситуации. Пять стратегий решения конфликта. Выявление непродуктивных стратегий. Определение индивидуального стиля реагирования в конфликте участников тренинга.
  • Повышение коммуникативной компетенции в конфликтных ситуациях.
  • Техника самораскрытия. Я-послания.
  • Как отвечать на агрессию.
  • Алгоритм работы с агрессивными, жесткими и «тяжелыми» людьми.
  • Что делать, если на вас «давят». Способы противостояния давлению.
  • Умение снимать негативные эмоции собеседника.
  • Что такое манипуляция. Как отвечать на манипуляцию. Методы защиты от манипулятора.
  • Техники влияния на собеседника. Использование влияния в процессе общения.
  • Что такое стресс? Механизмы возникновения стресса. Три фазы стресса. Типы реакции на стресс.
  • Определение индивидуальной стрессоустойчивости участников тренинга.
  • Упражнения на быстрое снятие стресса.

3. Управление собственными эмоциями. Практикум.

  • Практические приемы и техники саморегуляции эмоционального состояния.
  • Как быстро привести себя «в порядок».
  • Методы позитивного самонастроя.
  • «Круг превосходного состояния». Создания позитивной настройки.
  • Дыхательные техники.
  • Методы работы с телом.
  • Работа с внутренним состоянием.
  • Приемы релаксации на каждый день.
  • Как поднять «жизненный тонус» и начать радоваться жизни.
  • Техники повышения работоспособности.
  • Развитие уверенности в себе: с чего начать?
  • Индивидуальные рекомендации участникам тренинга.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ:


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 занятие 3 часа

( Занятия проходят понедельник)


Занятие 1 ( даты на выбор) 

 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 13 декабря 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 27 декабря 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 17 ЯНВАРЯ 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 31 ЯНВАРЯ 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 7 ФЕВРАЛЯ 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 21 ФЕВРАЛЯ 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 7 МАРТА 

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ – 21 МАРТА 


Время на выбор

( вы можете выбрать любо подходящие для Вас время, по каждому из занятий)


СТОИМОСТЬ: 1200 грн 

Введите Вашу контактную информацию и в ближайшее время с Вами свяжется менеджер-консультант. Заполнение формы не накладывает на Вас никаких обязательств.
;

отзывы

Еще отзывы